अरवल । जिला पदाधिकारी, अरवल वर्षा सिंह द्वारा के द्वारा जिले में अत्यंत गर्मी (हीट वेव) को देखते हुए एडवाईजरी जारी की गई है कि हीट वेव के दौरान क्या-क्या सावधानियों बरतनी चाहिए। इस दौरान विशेष सावधानियाँ बरतकर हीट वेव (उष्ण लहर) के प्रकोप से बचा जा सकता है। हीट वेव के दौरान प्रभाव को कम करने और हीट स्ट्रोक के कारण होने वाली गंभीर बीमारी या मृत्यु को रोकने के लिए आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं। धूप में विशेष रूप से दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें। पर्याप्त पानी पीयें ताकि शरीर पूरी तरह से हाईड्रेट रहे। हल्के रंग के ढीले व झरझरा सूती कपडे पहनें।
धूप में बाहर निकलते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता, टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें। बाहर का तापमान अधिक होने पर श्रमसाध्य गतिविधियों से बचें। दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर काम करने से बचें। यात्रा के दौरान अपने साथ पानी जरूर रखें। शरीर को निर्जलित करने वाले पेय पदार्थों यथा चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय के सेवन करने से बचें। उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचे और बासी भोजन न करें। बच्चों या पालतू जानवरों को खड़ी गाड़ियों में न छोड़ें, यदि आप बेहोशी या बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
ओआरएस, घर के बने पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नीबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करे जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। पशुओं को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें। पंखे, नम कपड़ों का प्रयोग करें और जरूरत पड़ने पर ठंडे पानी से स्नान करें। इस दौरान सनस्ट्रोक से प्रभावित व्यक्ति के उपचार के लिए भी सुझाव दिया गया एवं बताया गया कि वैसे व्यक्ति जो सनस्ट्रोक से प्रभावित है उन्हें ठंडे स्थान पर छाया के नीचे लिटा दें। उसे गीले कपडे से पोछे और शरीर को बार-बार धोयें।
सामान्य तापमान का पानी सिर पर डालें। सबसे जरूरी बात शरीर के तापमान को कम करना है। व्यक्ति को ओआरएस पीने के लिए दें या नीबू का शरबत, तोरानी या जो भी शरीर को रिहाइड्रेट करने के लिए उपयोगी हो वो उस व्यक्ति को दें। व्यक्ति को तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाएँ। रोगी को तत्काल अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि हीट स्ट्रॉक घातक हो सकता है एवं इससे जान भी जा सकती है।
