अरवल। जिले में भिषण गर्मी (हीट वेव) को लेकर अरवल जिला पदाधिकारी वर्षा सिंह द्वारा पूर्व में भी एडवाइजरी जारी की गई है एवं वर्तमान में हीट वेव के तीक्ष्ण प्रभावों को देखते हुए उनके द्वारा पुनः एडवाइजरी जारी की जा रही है कि लू के दौरान लोगों के द्वारा क्या-क्या सावधानियों बरतनी चाहिए। इस दौरान विशेष सावधानियाँ बरतकर हीट वेव (उष्ण लहर) के प्रकोप से बचा जा सकता है। हीट वेव के दौरान प्रभाव को कम करने और हीट स्ट्रोक के कारण होने वाली गंभीर बीमारी या मृत्यु को रोकने के लिए आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं
धूप में विशेष रूप से दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें। पर्याप्त पानी पीयें ताकि शरीर पूरी तरह से हाईड्रेट रहे। हल्के रंग के ढ़ीले व झरझरा सूती कपडे पहनें। धूप में बाहर निकलते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता, टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें। बाहर का तापमान अधिक होने पर श्रमसाध्य गतिविधियों से बचे।
दोपहर 12बजे से 3 बजे के बीच बाहर काम करने से बचें। यात्रा के दौरान अपने साथ पानी जरूर रखें। शरीर को निर्जलित करने वाले पेय पदार्थों यथा चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय के सेवन करने से बचें। उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचे और बासी भोजन न करें। बच्चों या पालतू जानवरों को खड़ी गाड़ियों में न छोड़ें, यदि आप बेहोशी या बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ। ओआरएस, घर के बने पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नीबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करे जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।
पशुओं को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें। पंखे, नम कपड़ों का प्रयोग करें और जरूरत पड़ने पर ठंडे पानी से स्नान करें। इस दौरान सनस्ट्रोक से प्रभावित व्यक्ति के उपचार के लिए भी सुझाव दिया गया एवं बताया गया कि वैसे व्यक्ति जो सनस्ट्रोक से प्रभावित है उन्हें ठंडे स्थान पर छाया के नीचे लिटा दें। उसे गीले कपडे से पोछे और शरीर को बार-बार धोयें। सामान्य तापमान का पानी सिर पर डालें।
सबसे जरूरी बात शरीर के तापमान को कम करना है। व्यक्ति को ओआरएस पीने के लिए दें या नीबू का शरबत, तोरानी या जो भी शरीर को रिहाइड्रेट करने के लिए उपयोगी हो वो उस व्यक्ति को दें। व्यक्ति को तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाएँ। रोगी को तत्काल अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि हीट स्ट्रॉक घातक हो सकता है एवं इससे जान भी जा सकती है। पेयजल से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए वॉटर कॉन्ट्रोल रूम दूरभाष संख्या 06337229306 पर सम्पर्क किया जा सकता है।
